Cuidado con los excesos de la Navidad

Estas fechas son peligrosas para nuestro peso con tantas comidas y cenas familiares.
A continuación, te vamos a dar 10 consejos para mantener la báscula a raya:

-Intenta no llegar hambriento a todos esos eventos. Come algo saludable una hora antes: un vaso de zumo de tomate, una rama de apio, una manzana, etc.... te ayudará a estar saciado y no devorarás lo que te pongan en la mesa.

-Evita los fritos y natas, así que, cocina al horno, hervidos o asados y elige verduras cocidas o una buena ensalada como guarnición.

-Aunque de mucha pereza, haz ejercicio durante al menos 30 minutos al día, aumentará tu metabolismo y hará que quemes los excesos de calorías que has consumido.

-Sopesa la balanza de los aperitivos que vayas a ingerir y si vale la pena saltarse la dieta por ellos.
A veces es inevitable saltársela, pero otras veces, piensa antes de meterlo a la boca.

-El hablar con los familiares ayuda a hacer pausas en la comida y encima, aprovechas para tener buenos momentos con ellos.

-Consume la mitad de la ración que sueles consumir y come despacio.

-Modérate con el alcohol, ya que al metabolizarlo se convierte en azúcar; y eso, añadido a las grasas de la comida y a los dulces de los postres, son muchas calorías.

-No te saltes nunca ninguna comida pensando que así vas a compensar los excesos, al contrario, lo que harás será conseguir un metabolismo lento y efectivo y tendrás retención de calorías. El día que hayas comido en exceso, cena una ensalada ligera y de postre una buena infusión hepática.

-Toma algún preparado hepático con boldo, alcachofa, diente de león, se venden tanto en planta, en comprimidos o en jarabe. Te ayudarán a mejorar la función de tu hígado y hará que las calorías ingeridas de más se metabolicen más rápido y que no tengas gases en el vientre. 
En Herbolario Marga contamos con este fabuloso jarabe: http://www.herbolariomargatienda.com/herbolariomarga/445944/previactiv-hepatico.html

-Escucha a tu cuerpo y deja de comer cuando estés saciado.

Y recuerda que estas fiestas son para reunirte con la familia y no para darte atracones. Disfruta de esa compañía más que de la comida en sí. 

Así que, desde Herbolario Marga, te deseamos Feliz Navidad.